Die 10 Ärgernotfallstrategien im Überblick

Du bist dann mal woanders - für immer!

Ohne weiter nachzudenken, ob es schlauere Lösungen geben könnte, entscheidest du dich zu gehen. Und zwar für immer ...

Gönn dir heute eine Auszeit - für heute!

Ein Tag ohne Konfliktangebot. Eine kleine SMS, ein kurzer Anruf, eine offizielle Krankschreibung – dir fällt bestimmt etwas ein, um deine vorübergehende Abwesenheit zu begründen. Vielleicht bleibst du auch einfach so weg, ganz ohne Mitteilung.

Hol die Scheuklappen raus!

Du musst dir diesen ganzen Scheiß nicht antun! Schau da hin, wo Freude ist. Oder zumindest Neutralität. Der, dessen Blick dir weh tut, der überlebt auch dann, wenn er keine Aufmerksamkeit von dir bekommt. 

Vielleicht nicht so gut, aber das ist ja nicht deine Aufgabe. Deine Aufgabe ist, dich zu stabilisieren, damit du frei und fröhlich deinen Auftritt zu Ende bringen kannst. Am Ende sogar noch mit Freude und Leichtigkeit.

Günstig gedeutet - gelassen geblieben!

Erlaube dir eine für dich günstige Umdeutung. Was auch immer dein Gegenüber Doofes tut - es hat nichts mit dir zu tun. Vielleicht hat er schlecht geschlafen, vielleicht mit seiner Frau gestritten, vielleicht hat er Angst vor einer anstehenden Aufgabe und sucht Trost und Inspiration im grauen Wetter. Finde eine plausible Erklärung, die dich stabilisiert.

Auch mal verzichten können!

Dir wird  schon kein Zacken aus der Krone fallen, wenn du vorübergehend (!) auf etwas verzichtest, was dir "eigentlich" sehr wichtig ist.

Genau im "eigentlich" liegt der Schlüssel. Es gibt Dinge, die sind immer und überall wichtig. Dein Überleben, deine körperliche Unversehrtheit, deine Würde. Das sind wahrscheinlich drei deiner "Must-Haves" - unter keinen Umständen wirst du sie aufgeben.

Alles andere ist egal. Scheiß egal. Zumindest manchmal und für kurze Zeit.

Die Angreifer ist Leere laufen lassen!

Du signalisierst deinem Umfeld, dass du für Attacken nicht zur Verfügung stehst. Es geht dabei nicht um Aufklärung, sondern um Verwirrung. Zünde Nebelkerzen. Und genieße die Enttäuschung im Gesicht deines Gegenübers, wenn er feststellen muss, dass er dich nicht getroffen hat. 

Die Dinge aushalten - noch ganz gut!

Du stellst fest, dass du das Auftreten des Anderen zwar nicht wertschätzt, aber dass du es ganz gut aushalten kannst. Es ist, wie es ist. Du machst einen Haken dran und erträgst es, ohne innerlich zu hadern. Nicht mit Freude, aber mit Gleichgültigkeit.

Die Dinge aushalten - gerade noch so!

Du sagst zwar nichts, aber du haderst. Du leidest. Statt eines Hakens bleibt ein Hadern. 

Da ist die Tür, Kollege!

Veranlasse dein Gegenüber zu gehen. Vielleicht nur mit Worten, vielleicht aber auch mit einer begleitenden Geste. Warum erlaubst du dir das? Weil sein Verhalten für dich einfach indisktutabel ist. Ein Akzeptieren oder Tolerieren ist  nicht mehr drin. Der Preis wäre zu hoch. 

Denn es geht um Respekt. Um deine Würde. Falls er nicht geht, und er wird bestimmt nicht gehen, hast du noch was in Petto ...

Keine Chance? Dann nix wie weg!

Du gehst, weil du es dir wert bist. Mit dem WEGEXILIEREN hast du dein Gegenüber  gerade noch vergeblich aufgefordert zu gehen. Für dich keine Überraschung – ganz im Gegenteil: Du warst vorbereitet. Wenn er nicht geht, gehst du. Ganz einfach, er oder du.

Wenn du bereit bist zu gehen, hast du abgeschlossen. Du kontrollierst die weitere Geschichte. Sie ist hier und jetzt vorbei. In dem Moment, in dem du die Bühne verlässt. 

Du gehst ähnlich wei beim WEGORIENTIEREN. Doch dieses Mal nicht reflexhaft, sondern am Ende eines langen Prozesses. Erhobenen Hauptes, denn der andere wollte es nicht anders.  (Geht allerdings nur, wenn du innerlich frei bist, was du ohnehin sein solltest - dazu die nächsten Wochen mehr in diesem Blog)